注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小猪猪。。。

可爱自信的小老鼠呦。。。嘻嘻!!!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我本来是一只可爱,开朗,自信,乐观,聪明,活泼的小老鼠,因为能吃,就被妈妈变成了一只小猪猪。。。。。

网易考拉推荐

【转载】如何快速提高自信心  

2014-12-27 11:50:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自shy66376《如何快速提高自信心》
  自信心是每个人必不可少的心理素质之一,它的重要性不言而喻。但是我们很多人会时常觉得自己缺乏自信导致很多事情办起来事倍功半,甚至直接导致失败。长期的自信心是建立在个人的人生经历和生命经验中,而对于那些觉得自己自信心不足或是亟需自信心的时候却提不起自信心的朋友,我们有办法瞬间提升自己的自信心吗?

  答案是可以的。以下是如何快速提高自信心的方法,此方法可以在短时间内快速的建立起个人的自信心从而应付迫在眉睫的事件。

  1.利用深呼吸法快速放松全身。(可参考怎样练习深呼吸放松法)

  2.想象一件自己曾经做过自认为成功的事件,此事件会给你带来信心和动力。每个人都有自己成功的经验或者体验,无论是大事还是小事,哪怕是一次小小的成功,都是可以利用的。

  3.回忆成功事件的时候留意自己内心的变化,当你感觉到最大成就感的时候为自己设下一下专属的微小动作:例如握紧拳头、拇指和食指用力紧捏、一手捏住另一手的尾指,或者借用日常佩戴的饰品。

  4.当感觉成就感刚开始下降的时候放松上述个人专属微小动作。

  5.再次重复以上设定微小动作程序,然后在不回忆事件的时候检验此微小动作是否为您带来自信心。如果失败请重新设立。

  6.经常说我是最棒的,没有什么能难倒我,这样你就有信心继续做了。

  7.晚上。或者早上找个没人的地方大吼,发泄自己的郁闷,不顺,等等,让他们都走去。
  评论这张
 
阅读(12)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017